[...] ok 95 pas coś ok 94 napoje gazowane - zazwyczaj woda, czasami wpadła jakać cola, piwo:P fast-food - sporadycznie, ale jak już to pizza, zapiekanka, kfc słodycze - jeszcze rzadziej niż napoje gazowane,wręcz śladowe ilości generalnie przydało by się przytyć, co widać po zdjęciach i wymiarach ale żeby nie poszło dalej w brzuch... wieć co robić??
POPRAWIONA DIETA JAK NARAZIE: http://members.lycos.co.uk/artuee/dietpopr.jpg "do protein możesz jeszcze wegle dołożyć" - zakrześ Mozesz to jakos rozwinąc ?:D, sorry, ale jestem glupi i tego nie zrozumiałem za bardzo ;)). "Jakas tlusta rybka na zmiane z czyms, tran ok 5-10g dziennie, dla dobrej reneneracji moze sie przydac zma i [...]
I DOBRA, poprawiłem, poprawiłem i już jest chyba dobra ta dietka! Jeżeli coś to pisać dalej śmiało :). NIE TRENINGOWE: http://members.lycos.co.uk/artuee/NIETRENINGOWEmass.jpg TRENINGOWE: http://members.lycos.co.uk/artuee/TRENINGOWEmass.jpg Jeszcze pozwolę sobie dodać tutaj trening: ŚRODA & PIĄTEK - BREAKDANCE Reszta siłownia: 1 dzień (WTOREK) [...]
[...] Swiata Sport Jiu-jitsu. Wystartowal w UFC II, znokautowal Mistrza Swiata w Thai boxie Orlando Weita (na zdjeciu) i dostal wpieprz od Royca po czym wzial sie za Bjj. Walczy dalej i niezle mu idzie. Ostatnio znowu wygral jakas walke w Holandii. W UFC VII doszedl do finalu i przegral dopiero z Marco Ruasem. Oprocz tego organizuje szereg imprez [...]
[...] o ktorej wspominasz w tym temacie jest z wielu wzgledow skazana na czesciowe lub calkowite niepowodzenie. Wydaje mi sie ze lepiej zrobisz po prostu przygotowujac sie dalej do wstapienia do policji, zostajac pozniej policjantem i wzorowego wykonywania swoich obowiazkow. Mysle ze wiesz tez, ze patrzac z zewnatrz nie masz pelnego obrazu [...]
[...] nie wygodne napewno przyniesie rezultat, każdy musi znaleść swój styl... mi np: pasuje robić bica na modlitewniku młotek i pochwyt po 4 serie , później sztanga stojąc ale serie ze zmniejszaniem obciążenia stosuje np. co 3-4 ruchy 5 kg w dół ze sztango i dalej 3-4 ruchy i znowu 5kg w dół ale staram sie żeby stała liczba serii łączna była 15 pow
[...] A co z tego? Jak nie jesteś w stanie zrozumieć to ci odpowiem - żeby komuś doradzać trzeba mieć obowiązkowo wiedzę i albo praktykę albo doświadczenie. Rozwinę tą myśl dalej żebyś zrozumiał - ty nie posiadasz napewno praktyki - patrz twój pas Doświadczenia też nie, bo jesteśjakimś zflustrowanym dzieciakiem. Co do wiedzy nie będę się [...]
Z towjej definicji wynika, że ktoś kto nie bierze 100 na klate jest sezonowcem? nie, zle to zrozumiales calkowicie. ale ja jestem początkującym i lubie cwiczy zaczeles cwiczyc i cwiczysz dalej, wiec sezonowcem bym cie nie nazwal. Przeczytaj co juz zostalo napisane na wczesniejszych stronach o to mi chodzi.
DarkX - to pojde dalej w opowiesciach. Spalilem sie kiedys do plyty red hotow BloodSugarSexMagik... wchodzi taki utwor... nie pamietam ktory dokladnie - chyba Power Of Equality. Wchodzi utwor, a ja... uslyszalem KASZEL GITARZYSTY. No ja pier* - niesamowite uczucie. Bez zjarki tam slychac tylko takie kafkaf... trwa moze 1 nanosekunde - na zjarze [...]
No na tym filmiku gość już widać wprawiony jest i lekko mu to idzie, z tego co zrozumiałem to ważne jest to bujanie się, no ale nie wiem dalej jak trenować, on tutaj nie ma problemów z podciągnięciem się do klaty, a ja ledwo wystawam głową ponad drążek.
[...] za niepotrzebne zatem napewno nie pomożesz rowinąć ani gospodarki ani nie pomożesz zmienic ładu na świecie więc zanim jescze cos napiszesz co jest w niezgodzie z Twoimi poglądami porozmawiaj ssobie 20 min dlużej rano i dopiero cos napisz !!! Co do autora spoko jest ćwicz dalej więcej bym Ci napisał ale Zakonnik podniósł mi ciśnienie trochu
[...] mam wąziutką jak osa, wiec ogólnie wygląda very sexy :) Przyzwyczaiłam się do mocnego dołu....aczkolwiek chciałabym kiedys ubrać jakąś mini.... :) No nic....robić trzeba dalej, co się robiło... Ja na siłownie chodzę pn/śr/pt, a we wt/czw i czasem sobotę ćwiczę jakieś aeroby. Ogólnie jest fajnie, choć ostatnio z dietą różnie- mam ogromniastego [...]
a zreszta poco sie wogole wypowiadac zaraz ze mnie pimpa zrobia walcie dalej apteke heeeeeeehheheheheh ome co dziala slabiej niz prolo i te super wynalazki desmy z kreda w srodku a zapomnialem o dece shield normy z kujawskim a jak sie ma szczescie to z enanem pozdrawiam wszystkich zdrowia i masy Zmieniony przez - jacekm29 w dniu 2009-09-07 [...]
ja sie nie dziwie,ale mnie to smieszy,moze nie to niepotrzebne rozwijanie kilku zdan osoby komentujacej,co ogolna postawa autora. i zeby nie bylo, nie zamierzam swojej mysli rozwijac dalej,ale jak autor chce,to niech pisze pozdrawiam najlepsza sylwetke i najlepszego silacza forum,zdrowka
[...] O działaniu pożądanym przez nas na razie jeszcze nie, ale o sidach. Bebechy ryje w chvj. Wczoraj zaczęło mnie po południu coś po ostatniej tabsie gmerać w żołądku, wieczorem byłem bez sił, a dziś rano z tyłka do muszli leciała cola miałem zastój w brzuchu. Po śniadaniu mimo to łyknąłem i zobaczymy jak dalej bedzie. Dorzuciłem Biotyk i czekam.
[...] że posiłek (odżywka) przyjęty w formie płynnej przechodzi szybciej przez ukł. pok. niż posiłek stały i co za tym idzie zawarte w nim składniki dostają się szybciej do krwioobiegu i dalej do mięśni. Mleko 1) zawiera tłuszcze (patrz powyżej) - wiem, wiem, można kupić mleko 0%, ale 2)zawiera także kazieniany, które spowalaniają proces trawienia.
[...] się w kraju chocby w najszlachetniejszym celu - też praktycznie każdy z nas zostałby "terrorysta". To jest taka moja opinia, choć opinia na temat tego co robić dalej jest znacznie inna - nie ma wyjscia jak już się coś zaczeło to trzeba skończtć i zaprowadzić porzadek nawet siłą. A pozatym nie lubię arabów A świstak siedzi ... bo [...]
[...] zakladamy 50% naszego ciezaru docelowego,tj.takiego na ktorym skonczymy w danym cwiczeniu(w 5-ej serii) i robimy 5 powt.-i to jest nasza pierwsza wlasciwa seria,a dalej sukcesywnie zwiekszajac ciezar dochodzimy do konca.np.przysiad-ostatnio osiagnales 95kg w ostatniej-piatej serii. rozgrzewka-gryf 20kgx5-8powt. 1) 50kgx5 2) 70kgx5 [...]
nie no czytasz wogole co ja pisze? wybraz sobie ze stoisz normalnie ze zlaczonymi nogami. i teraz ktos cie chwyta za prawa reke po skosie na prawo i do prozdu i odrywasz lewa noge od ziemi. Mozesz dalej stac prosto? tak
[...] od tego,ze calkiem prawdopodobne jest to,iz podzial na 4 wcale nie jest optymalnym rozwiazaniem w twoim przypadku....ale jesli dziala(dzialalo) takie polaczenie,to stosuj dalej. dzialalo,czyli szedles silowo w gore w kazdym cwiczeniu-zwlaszcza w glownych bojach. barki - obetnij 1 wyciskanie (mozna dodac cos na kaptury) biceps - obetnij 1 [...]
Rodrigo Gracie i Rilion Gracie
